跑步减肥要注意什么？为了达到减肥的目的，很多人选择了跑步，为了更好的提高减肥的效果，跑步减肥要注意什么呢？下面为您详细介绍。跑步减肥的注意事项主要包括跑步前的一些准备工作，跑步中的动作和速度的控制，跑步结束后的身体恢复工作。跑步减肥的注意事项1.留意热身活动前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为...

对于懒人们来说，白萝卜简直是减肥美容的好伙伴。秋季吃什么减肥最快?无论是水果蔬菜，还是肉类都有助你减肥的功效，就看你怎么选择、怎么吃了。秋季吃什么减肥最快呢?推荐一些可以助你秋季减肥的食物。1、蔬菜：白萝卜、番茄、西兰花白萝卜有小人参之称，在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说，简直是减肥美容的好伙伴。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人体内耳朵活性氧，加速...

导语：男性朋友不能太过忽视出汗这个问题，日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康，如果是特别不正常的出汗就应该重视了。男人出汗不可小觑或是大病男性夜间盗汗这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食...

小时候大人总是教育吃饭要养成不挑食的好习惯，挑食营养物质摄入不全面，对身体不好。相信这个观念在我们每个的脑海中都已经根深蒂固了，果真如此吗？今天我们就来“挑战”一下，让你的嘴对食物“挑剔”一些，因为这样对你的脾胃是有好处的哟。或许您...

一、立秋话养生立秋，是二十四节气中的第13个节气，虽然立秋，但炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉。换言之，从立秋开始，还会热一阵子，这段期间大约是三十天。民间形容一种热得令人十分难受，甚至有刺痛之感的气候为秋老虎，那正是立秋之后的天气。在立秋之后，午后的雨水逐渐减少，因此被太阳一晒，往往比大暑时觉得还要难过...

近日，一条“被跨省”调查的医生微博闹得沸沸扬扬，由于医生在微博里谈到“皮肤擦伤后用红汞+云南白药粉，表皮坏死、真皮纤维增生，毁容基本确定”，而被云南警方跨省调查。科学的真相应该是怎么样的？小伤口处理可以用红汞和云南白药吗？我们请专家来谈一下他们的看法。受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院药学部陈楚雄副主任药师、急诊外科朱颉医师粉剂止血不如压迫止血意外受伤了，如果伤口较小，流血不多，有些老百姓随手...

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌...

想要保持良好的身材，那就一定不能忽视运动，但是冬季运动减肥可不是一件简单的事情。那么冬季应该如何运动减肥呢?有哪些需要注意的地方呢?下面就为大家介绍下冬季运动减肥的注意事项，让大家能够安全健康的进行自己的减肥运动。1、准备活动要充...

喝汤是很多人的习惯，而且无论是“煲”、“炖”、“滚”或“烩羹”都爱用瓜类，因为瓜类介乎于蔬菜与水果之间，水分特别多，并且普遍都有清热、消暑、下火去燥的功效。小编推荐一款较特别的滚汤苦瓜青滚咸蛋汤，一起来学学。苦瓜又名为凉瓜。现代营养学认为，苦瓜除含有与其他瓜类相同的营养成分外，维生素C、B，以及苦瓜甙的含量较一般蔬菜多，其次是半乳糖醛和果胶的含量也较...

能量是维持生命的重要物质，摄入过少会危及健康，过多又会造成肥胖并引发慢性疾病。大多数女性每天需摄入能量1800千卡左右，男性需摄入2100千卡左右。营养师通常会根据每个人的自身情况算出其一天所需能量，从而指导三餐。本报特邀请中国疾病预防...