在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适...

亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。“和”为精魂的养生文化“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中...

春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖；或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候，人们应该如何注意自...

水分穴，人体穴位，别名：中守穴，中管穴，分水穴。为任脉上的重要穴位之一，注治腹泻等疾病。大部分循任脉向下流行，小部分散于任脉之外。气血物质为地部经水。【功能主治】功能：通调水道、理气止痛。主治：水肿，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。【取穴位置】水分穴位于人体的中腹部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽...

什么叫“少即是多”的饮食习惯?听着很不习惯，但说明白些就是，如果你这儿吃的少点儿，那儿吃的多点儿，那么这样的饮食搭配就会很合理。可究竟什么应该吃的少点儿，什么又应该吃的多点儿呢?一项研究表明，你日常饮食习惯中的一点点微妙变化，都可能会对你的健康产生很大的影响。专家表明，...

治疗更年期综合症有以下药方：枸杞子30g，生地15g。水煎服。黄精15g，玉竹、山萸肉各12g。水煎服。（上方适用于肝肾阴虚者）五加皮、淫羊藿、菟丝子各15g。水煎服。（适用于肾阳不足者）仙灵脾、党参、续断各15g，巴戟天10g。水煎服。（适用于脾肾阳虚者）女贞子12g，何首乌18g，生熟地各15g，旱莲草、淫羊藿、香附各10g。水煎服。（适...

文章目录一、秋季小孩发烧怎么办1.秋季小孩发烧护理方法2.小孩发烧物理降温方法3.秋季小孩发烧食疗方法二、秋季如何预防小孩感冒发烧三、秋季小孩常见发烧的原因秋季小孩发烧怎么办1、秋季小孩发烧护理方法1.1、少穿衣服,给孩子散热。传统的观念就...

早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？吃饭要有规律，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，三餐中...

秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了?到底这几样水果中，哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?山楂：女性和儿童饭后可吃点钙含量最高营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃...

只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量高，能降低血黏度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。芋头饭：芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红...