五脏排毒 这些可以让你排出健康

　　五脏是什么?五脏即心、肝、脾、肺、肾，是我们人体中最为重要的人体器官。五脏的健康直接决定了我们的健康，_如果五脏有毒素了，我们就应该进行五脏排毒，_来让五脏保持健康的同时也是保持自身的健康。___那大家知道五脏怎么排毒吗?今天小编就来给大家介绍一下，_同时也告诉大家人体五脏的最佳排毒时间。_

　　五脏排毒

　　对于五脏排毒，相信很多人都不知道怎么排毒法。_下面小编就来给大家介绍一下五脏的排毒方法，___让我们来一起看看吧。__

　　一、肝脏排毒

　　1、吃青色的食物

　　按中医五行理论，_青色食物可以通达肝气，_起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，_属于帮助肝脏排毒的食物。_中医专家推荐青色的橘子或柠檬，__连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。_

　　2、枸杞提升肝脏的耐受性

　　除了排毒之外，_还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。__这种食物首推枸杞，__它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。_

　　3、按压肝脏排毒要穴

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。__用拇指按揉3~5分钟，____感觉轻微酸胀即可。___不要用太大的力气，两只脚交替按压。_

　　肝脏最佳排毒时间

　　凌晨1-3点是肝经的值班时间，_此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。__为此，懂得放松自己，_并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。_另外，__作为排泄液的泪液，__同汗液和尿液一样，__里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，__难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，_并随着剧情尽情流泪。_这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。___

　　二、肺脏排毒

　　1、萝卜是肺脏的排毒食物

　　在医学上面的角度来说，___大肠跟肺之间的关系是很亲密的。_往往肺排出的毒素都是经过大肠的。_而萝卜是可以帮助大肠进行排泄的。_

　　2、按压肺脏排毒要穴

　　有利肺脏的穴位是合谷穴，_位置在手背上，__第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，__可以用拇指和食指捏住这个部位，__用力按压。

　　3、排汗解毒

　　肺管理皮肤，所以出一身汗，_让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。__除了运动外，_还可以热水浴，__浴前水中加一些生姜和薄荷精油，_使汗液分泌得更畅快，__排出身体深处的毒素。___

　　肺脏最佳排毒时间

　　肺脏最强的时间是早7点～9点，_此时最好能够通过运动排毒。___在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

　　三、肾脏排毒

　　1、肾脏排毒食品，____冬瓜

　　冬瓜富含汁液，_进入人体后，_会刺激肾脏增加尿液，_排出体内的毒素。___食用时可用冬瓜煲汤或清炒，_味道尽量淡一些。

　　2、按压肝脏排毒要穴，涌泉穴

　　这是人体最低的穴位，_经常按揉，___排毒效果明显。__涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾)，_这个穴位比较敏感，_不要用太大的力度，__稍有感觉即可，__以边按边揉为佳，持续5分钟左右。__