一直以来人们认为，高质量的睡眠会增强记忆力。最近，德国研究人员用实验证实了这一看法——处于睡眠状态时，与特殊记忆有关的大脑神经元会活跃起来，这种脑神经反复循环的活动会增强记忆力。研究人员向10名平均年龄为24岁、身体健康的实验对象展示了一系列图片。每张图片上都有一个白色的方块，位置各不相同。每名实验对象需要记住这些方块的位置。实验结束...

睡前瑜伽动作让你瘦不停，减肥是很多MM经常聊的话题，减肥的方法也有很多，而运动是最佳减肥方法之一，那么睡前做什么运动减肥，大家都知道吗？下面小编就教你睡前瑜伽动作让你瘦不停，赶快学起来吧。面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体。立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。...

核心提示：虽然冬泳有许多好处和巨大的健身价值，但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激，又要在水中进行运动，对人体的刺激非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法。国家体育总局游泳中心公布的一项数据显示：目前，我国冬泳会员人数近20万，全国冬泳爱好者几十万，并有逐年增多的趋势。近些年来，医学界有人把冬泳作为一种医治慢性...

多果少糖食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。多茶少烟茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生...

导语：闷热高温天气下，心情长时间烦闷，容易紧张、烦躁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。另外，过度劳累、酗酒、吸烟、高脂饮食、暴饮暴食、电解质紊乱等也是心脏病发作的诱因。夏季闷热护心养心防猝死没有病史，突然发病更危险虽然心源性猝死令人恐惧，但更多的人认为这是有心脏病史的患者应该防范的事情，其实不然。发生心脏猝死的最佳抢救时间是在发病的4分钟内，如果错过这个时...

一般来说，正常皮肤表面的pH值为5.0-7.0，在此弱酸性的范围内，皮肤处于代谢的最佳状态，能很好地抵御外界异物的入侵，起到保护作用。而快捷酒店中毛巾、浴巾经火碱洗涤后pH值已接近10，大大超出了皮肤所能适应的pH范围。碱、氯超标的床单、毛...

虽然说随着年龄的增加人的魅力也会随之增长，有其是到了中年家庭事业有成，是人生最辉煌的时刻，但是身体却逐渐走了下坡路，正是因为如此，中年人更要注重养生保健。为此我们就请专家来为我们讲解一下中年人如何调养身体。人到中年要重调养养肾养肺养心养骨养胃养肺深呼吸多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我...

按照中医理论，手指和经络是相通的。从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择。手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。对于...

合理饮食+适量运动如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。注意饮水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。多吃新鲜和有机食品多吃新...

导语：白领天天工作忙碌，久而久之导致用脑过度，容易产生头痛、头晕等烦恼，所以年轻的白领们更应重视脑健康，但如何科学地饮食补脑，很多人并不真正了解。下面就给你介绍一份针对白领群体的补脑餐单，为白领们科学补脑提供参考。白...