每天按摩搓脚月瘦十斤 足疗减肥

脚穴按摩是一种无师自通、好学易懂、疗效显著的自然医学，_____是一种自救或助人的好方法。_脚穴按摩要想取得理想的疗效，__确实在于处方合理、选穴准确、按摩手法得当，这三个基础要素上，_用正确的方法刺激我们脚步的穴位还能达到让你意想不到的减肥效果，__今天小编就来跟大家分享，___如何通过足部的按摩轻松减肥。

　　具体方法：(以下方法每种都只需2分钟，____美眉们每天只做一种方法即可，_如时间充裕全做效果更佳)

　　1、敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，__可以消除一天的疲劳，__促进全身血液循环，__是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。___正确方丽是以脚掌为中心，__有节奏的进行，_以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。_

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，____新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，__出现肥胖。_简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，__加快新陈代谢速度。____仰卧在床上或地板上，__先让双脚在空中晃动，_然后像踏自行车一样让双脚旋转。__持续2分钟，_全省血液循环立即通畅，____燃烧脂肪，_且有助于改善睡眠。

　　3、赤脚行走

　　此方丽最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，___掌心是保持人体平衡的重要部位，_行走时尽可能让掌心得到刺激，_可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。__让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，__为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，_赤脚行走。_坚持2分钟即可。__

　　4、揉搓脚趾

　　揉搓脚趾不仅瘦身，__还有增强记忆力的作用。__可以用双手抓住双脚的大趾，___作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，_由于记忆力是与小脑相关的，_而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。_揉搓2分钟。__