健康饮食让小胸女性鼓起来

　　“吃”，__是一种非常简单而奏效的美胸方法，_若想拥有漂亮的胸部，__就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。__另外，__饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，__可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，_并注意食物美胸的一些方法，____以保证乳房能发育得完全而漂亮。__如果饮食不健康，__时间长了，__就会导致胸部弹性变差，____胸小胸下垂等问题。__

　　喝咖啡太多

　　大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。___但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，_因为他们指出，__女孩每天喝咖啡若超过三杯，_她们的乳房会变小。_

　　研究人员通过检测发现，__半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，_乳房就会缩小。_为了保护胸部，___喜欢喝咖啡提神的你，_可以尝试用茶水来代替咖啡。

　　长期处于饥饿的状态，__人体以为进入了饥荒年代，__必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，___而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。__胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，___但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，__因此胸部就变小变下垂了。_

　　乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。__因此，___适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。_不要片面追求苗条的体型曲线美，__而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。__须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，__能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。_否则，__机能营养不良，脂肪缺乏，_使乳房逐渐萎缩，_皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。__

　　除适当进食脂肪外，__还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，_这也是促使乳房健美的主要条件之一。_富含胶原蛋白的食物有肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。_此外，__胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，__为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，_如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。___