身体缺水的九表现

　　小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，___其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。

　　口腔干燥舌头肿胀

　　身体缺水的第一信号是口渴。__脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，____所以夏季要及时喝水。_

　　小便深黄色

　　随着血压下降和身体组织缺水，__脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。__尿液浓度随之增加，__其颜色也会逐步加深，_严重时呈深黄色甚至琥珀色。___

　　便秘

　　当肠道吸收过量水分时，_就会发生便秘。_身体一旦缺水，_肠道就会吸收更多水分予以补充体液，___从而导致大便干结。___

　　皮肤缺乏弹性

　　脱水会降低皮肤弹性。__医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，____判断病人是否脱水。

　　头晕目眩

　　除了血流量和血压下降之外，__脱水也会导致头晕目眩。____其中一大关键信号就是快速站起时，_突然头昏眼花。___

　　疲惫

　　长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

　　没有眼泪

　　纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，____那么身体肯定缺水。__

　　心悸

　　心脏与身体其他肌肉一样，___脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。___

　　肌肉痉挛

　　长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。