不用运动快享瘦 10大速瘦tips

　　一年四季都可减肥，__很多人认为最应该在冬季减肥，_事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。_这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。_听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？

　　1.慢慢享受每一口食物：

　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。__

　　2.不要边看电视边吃晚饭：

　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，_但你会在不知不觉中越吃越多，_越吃越久。

　　3.下午吃点小零食：

　　整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。_你可以少吃多餐，_下午3时吃两三块苏打饼干或水果，__这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。_

　　4.早晨一杯温开水：

　　早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，___还可稀释血液黏度，降低血压，__同时记住白开水是最好的饮料，____每天喝8杯，___可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。