推荐四款减肥膳食

　　是不是还在纠结自己的减肥方法?走在大街上是不是总是很羡慕那些性感窈窕的美女?中医认为，___可通过日常生活中的一些饮食来调节身体代谢，__达到减肥的目的。这样MM就不用再经历“地狱式”的节食减肥就可以轻松瘦身，___下面小编就给你详细介绍四款减肥药膳：

　　推荐四款减肥膳食

　　章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

　　材料

　　去皮绿豆约3两、章鱼干1两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　制作方法

　　1、莲藕洗净去皮，_将去皮绿豆稍微浸泡一下，_然后把章鱼干浸60～90分钟，__去衣。____猪骨稍微煮一下，__滤水备用。

　　2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，_然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，_防止绿豆流失

　　3、把之前处理过原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。__煲好再下盐、味精调味。

　　功效

　　开胃消食，__润肺止咳，能清除肠道污物，__刺激肠壁蠕动，___具有减肥功效。__

　　怪味海带瘦腿

　　材料

　　海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。___

　　制作方法

　　将海带用水泡24小时(中间换两次水)，_洗净后切丝沥干，_将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，___捞走豆、萝卜、山楂，_放入海带焖至汁干，_海带酥烂，____起锅晾干食用。__

　　功效

　　具有消肿、利水、速减肥之功效。__

　　糯米饭瘦腿

　　材料

　　薏苡仁、红小豆、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。_

　　制作方法

　　将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，__然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　功效

　　具有健脾利水、减肥之功效。__

　　山楂荷叶参粥

　　材料

　　新鲜荷叶一张、(山楂15克、或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。__

　　制作方法

　　上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。_

　　功效

　　消导通滞、清暑除烦、兼有补气之作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，__西洋参亦可单独冲开水饮用。__