五个简单减压秘方

　　其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，__而是你无法控制的压力。_给你以下最简单的减压秘诀仅供参考。_

　　1、在重要场合，_许多人都将目光聚焦在你身上的时候。____你告诉自己“这和平常没什么分别，__只不过人多罢了”。___把注视你的人想象成家人，__就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。_因为，__人往往在家人面前是最放松的。

　　2、老板跟你争执不休，_你觉得千斤压顶。_这时最好的方法就去趟洗手间。___这样做会让你冷静下来，_然后再问老板“我该如何完成这项工作？”人在压力下，不会取得好的沟通效果，__适时地用上厕所当借口，____既能避开争执，__也能让人头脑清醒。

　　3、每天的日程都满满当当，_让你压力倍增。_要列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，_你会从中得到一种满足感。原来，____每天满满的日程能让自己有这么多收获，_你就不会觉得它是负担了。__

　　4、与别人约会或谈判，让你压力大。应对方法，_试图深入对方的生活，_多了解他们生活中的喜好，__这会让对方与你敞开心扉，_你的压力也就释然了。_

　　5、孩子很焦虑，___但不告诉你，_你觉得压力很大、你可以带他兜风。_兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事。__开始随便聊，__最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。