预防脱发 预防脱发的妙招有哪些

　　生活中很多人都会遇到常常脱发的现象，_随着季节的更替变化，_这也是一种很正常的现象，_但是脱发对于很多人来说，__还是十分困扰的。___那么冬季有什么好的预防脱发的方法呢?产后的女性又如何防脱发，预防脱发吃什么比较有效呢?下面就来了解一下吧。_

　　目录

　　1、女性如何预防脱发 2、男性如何预防脱发

　　3、中老年人怎么有效防脱发 4、预防产后脱发的方法

　　5、预防脱发的误区 6、预防脱发的食疗

　　7、按哪些穴位有助预防脱发 8、预防脱发的中医妙招

　　一、女性如何预防脱发

　　我们经常看到一些男性的头部有谢顶的形象，_____很多人都见怪不怪了。__

　　但是对于女性来说，头发是很重要的女性标识，秋冬季节也是女性脱发的高发季节，_那么女性冬季脱发怎么办呢.女性如何预防冬季脱发。_

　　首先是不要盲目的节食减肥，摄入的维生素和营养不足，__也会造成头发缺乏补给，__其结果必然是大量脱落。__

　　在饮食方面，_我们要注意不要吃太甜或者太咸的食物，这对头发的生长是不利的。

　　糖分则会使皮脂增多，_诱发脂溢性皮炎，__最终都是导致脱发的根源。

　　最后，__冬天吃太多火锅，_一来油脂含量高，_二来火锅多辛辣，都是影响头发正常生长的根源。_

　　冬天护发饮食，_应该营养均衡、调味适宜。多吃鱼肉蛋奶，_补充新鲜蔬果，____还可以补充点富含氨基酸的食物。___

　　对我们的头发生长有利的物质有角质素还有铁元素，所以这两种物质一定要保证充足。____

　　最简单的方法是，_早饭加点坚果，_早饭还应该常吃富含蛋白质的食物，___如鸡蛋等。

　　一头秀发给女性的魅力做了不少的贡献，很多女性都想拥有一头秀发，__害怕脱发掉发，_那么我们应该如何预防脱发呢?