脾胃不好如何调理 怎么改善“受伤”的脾胃

　　随着生活节奏的加快，_越来越多的人顾及不到了自己的脾胃而拼命的工作，这也就加快了人们的生活节奏，再加上不合理的饮食，_所以就导致了很多人的脾胃出现问题，那么如何调理“受伤”的脾胃呢?下面一起来看看吧。

　　脾胃不好怎么调理

　　不得不说，_现在人的生活和工作压力都是比较大的，__也就造成了我们的生活习惯的不规律，_以及一些不好的饮食习惯也会出现，_这么就很容易导致我们的脾胃出现问题，_脾胃不好怎么调理呢，__今天小编教你六种脾胃调理法。_

　　工作压力大、生活节奏紧张。三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式，___对脾胃的伤害“无孔不入”。_除了保持清淡饮食外，可适当调整饮食方式，____为脾胃添加活力。___此外，___警惕对脾胃造成伤害食物亦不容小觑，__这样脾胃自然就会恢复健康，_达到养生的目的

　　1.细嚼慢咽更有利于脾胃健康

　　这样能减轻它的负担，__所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。__

　　2.定时、定量和有规律的进食

　　如果你看过有关长寿老人们的新闻报道，__应该可以发现：他们的饮食习惯非常的有规律。_从不暴饮暴食，___总是定点吃饭和睡觉，饮食极有规律。_所以，定时定量的饮食对于我们的身体来说，___还是很有好处的。__

　　3.胃、肠更喜欢好心情

　　不知道大家有没因为生气而吃不下饭的时候，__我们都知道生气的时候就是我们的肝火旺盛的时候。__如果按照五行相生相克的规律来看，_肝是属于木，脾胃是属于土，而不得不说木是克土的。___

　　所以当我们的肝火旺时会就会直接抑制脾胃的功能，_使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，__促进消化、吸收很重要的一个方面。__

　　4.胃、肠最怕冷

　　有胃肠疾病的人都知道，__当胃肠不适时，_抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。_这说明体内寒重，___因为胃属土，_主黄，面色发黄时说明消化功能不好，__发暗时说明寒重，__这时，____就不能再吃寒冷的东西了。__寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，__是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，_影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。_

　　所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，___还有食物的属性，___比如你把香蕉加热了吃，_它还是寒性的，__吃多了不能消化，___只能匆匆排出体外，__这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因，__所以，_一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。__

　　5.体育锻炼让你胃口大开