碱性水果 吃这些不再亚健康

　　现在很多孩子都喜欢肉食多过于蔬菜水果，长期吃过多的肉食，___体质就会变成酸性，_这样是很不好的。__家长们也不用太担心，_体质也是可以改变的，__只要多吃碱性的食物就好了，水果就是很好的选择。_下面就为大家介绍碱性水果有哪些。_

　　碱性水果

　　水果是大家最喜欢的养生食品，_碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。__

　　梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。__葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。_桃子、樱桃。_

　　从水果的碱性程度区分

　　1、属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

　　2、属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。__

　　3、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。_____

　　4、属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。

　　碱性体质

　　碱性体质是健康体质，__每十个人中，__只有一个是碱性体质。

　　多数人都处于亚健康状态，虽然在一般情况下不会生病，__但患病的几率很高。_

　　想要从亚健康状态转变为健康状态的碱性体质，需要做四个方面的努力。

　　1.饮食控制：这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取，_而是要将比率调整为1:4，___即多吃碱性食物，__如蔬菜、水果等。_

　　2.饮水控制：饮食比例有时不容易达成，__这时可以尝试通过饮用微碱性的水，__来增加体内的碱性。__

　　3.情绪控制：保持乐观、积极的心态，___保持平常心，减少生气、发怒。

　　4.运动控制：有规律地进行锻炼，_强健身体。___

　　碱性食物对生男生女的影响

　　食物对生男生女可能存在一定的影响，_但这种影响并非是绝对的。__

　　生男孩：想要生男宝宝的女性，__在饮食上可以多安排一些碱性食物。

　　当然，___女性朋友也无需强求，不建议盲目进食碱性食物，__甚至饮用苏打水等。__

　　2女孩：想要生女孩的女性，__要尽量少吃碱性食物，___多吃酸性食物。_

　　五榖水果汁

　　材料

　　五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，__苹果75公克，_葡萄30公克，冰开水600㏄。__

　　做法

　　1.凤梨去皮、去芯，__切小块备用。_

　　2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。__

　　3.葡萄洗净去皮、去籽，备用。

　　4.将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。__

　　全方位排毒汁

　　材料

　　西瓜，__芹菜叶，胡萝卜，_黄瓜。