吃玉米的好处和坏处 它好处多也不能多吃

　　朋友们有想过吃玉米也是有坏处的，__其实不论什么食物吃锁了都没有好处，正所谓物极必反，_玉米也是。___吃玉米的好处是有很多，_可以降低高血压和预防癌症，__但是也是有坏处的。_下面就为大家介绍吃玉米的好处和坏处。_

　　促进脑补发育

　　玉米是非常健康的食物，__它含有的营养成分非常均衡，____所以能被各个年龄段的人食用。____

　　首先玉米含有丰富的谷氨酸，___这种氨基酸能促进我们大脑的发育，__所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。

　　所以妈妈们平时给孩子们补充营养的时候，_不如做点玉米粥什么的，可以让孩子变得更聪明哦。___

　　开心果

　　玉米还是一种开心果，因为玉米之中含有丰富的维生素B这种维生素不仅能促进我们身体的发育和提高我们的免疫能力，__还能对我们的神经起到一定的调节作用。___

　　对于因工作量大而导致的神经过于疲劳或者兴奋而造成的失眠，__多梦，_抑郁等症状，__吃玉米都有很好的改善作用。__

　　降压抗癌

　　吃玉米还能降压抗癌哦，__因为玉米虽然含有的脂肪较高，___但是几乎全为亚油酸，__所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用。__

　　而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，__它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应，__所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。

　　美容通便

　　吃玉米还可以美容和通便哦。___因为玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，_所以吃玉米可以延缓我们皮肤的衰老，__也可以让我们身体的细胞长久的保持活力。__

　　不管是对皮肤的老化还是身体的老化，__都有很好的延缓功效。_而且玉米里面含有丰富的膳食纤维，__能使我们的肠胃蠕动起来。___

　　缩短我们的排便周期，也使我们的肠道更加干净，_对便秘有很好的治疗效果。_

　　降压利尿

　　玉米不仅营养价值丰富，_而且具有很多的药用价值。_首先，玉米含有一些利尿成分，_食用玉米可以达到利尿的作用。____

　　对于小便少，_排尿困难的人来说，____食用玉米是很好的选择。_其次玉米有很好的降压功效。对于高血压的患者，_每天服用一点玉米粥，可以明显的降低血压哦。__

　　利胆

　　玉米还能滋补我们的胆，据研究发现，__食用玉米后，我们的胆汁分泌速度明显加快，_而胆汁的排泄也增加了不少。

　　这样就促进了胆汁的排泄和更新，__使胆汁含有的速度和杂质明显减少，所以食用玉米有很好的利胆作用。_