心跳决定健康 你的心跳正常吗

　　想要身体健康，__需要做好保健，_就健康长寿来说，_人们都想要达到，___但是，很多事情会影响到这个进程。_身体的器官，开始衰老;皮肤变得粗糙，_这些都是一个人寿命开始衰减的标志。_其实，__很多时候，__我们内在的器官也会影响到寿命长短，例如，_心脏。_心脏的跳动，_对健康有影响，_心脏跳动正常，__对身体好，_要是心脏跳动出现异常，_则会影响到健康。_

　　心跳如何正常呢

　　正常的心跳是在每分钟跳动60—100次，__这样的心跳最健康。___其实，国内、国外，__对于人们的心跳都做了相关的实验、跟踪分析。__

　　当人们的心跳要是低于60次，__往往并不好，会影响身体调节。要是心跳的速度长时间高于80次，__也不好，会因为心跳加快，造成身体不健康。__

　　心率过快的危害

　　当心率跳动过快，__会造成心脏扩大，在这快速跳动的时候，_会不断的消耗速度，造成心力衰竭，__对于某些患有心脏疾病，例如，心脏衰竭、冠心病的人来说，_会增加了心血管疾病的发病率。__

　　特别是高血压患者，_这个时候，_更要注意，_因为心率跳动过快，__很有可能会造成血压猛地跳动升高，_造成不必要的麻烦。_

　　心率减缓的危害

　　心率过快会伤害到身体，__当心率减缓时，_也会伤害到身体。___这是因为心率减缓，_会造成心脏供血的量不够，不足以来提供身体的需要。___进而会导致身体因为缺氧导致缺血。_

　　另外，__在这过程中，_还会因为造成供血不足，导致猝死，___不乏一些人是因为心率减缓死在了睡梦中。__

　　如何维持心跳正常

　　制定合理运动计划

　　运动对身体好，当然，_这是建立在科学、合理的运动上，_要是错误、不科学运动，_往往对身体有伤害。____

　　例如，__一个人的年龄是50岁，____在运动的时候，_心率在120次较为适宜，_同时，_进行轻缓的运动最好。_例如，__老年人可以打太极，__年轻人则可以慢跑。

　　改变不良作息时间

　　就作息来说，___改变不良作息时间，例如，___熬夜、抽烟、喝酒这些对身体危害极大，_对心脏跳动也有影响，_会造成静息心率加快。__

　　保持平和心态

　　在生活中，__保持一个平和心态，__对调节身体也是非常好的。__不要总生气，_不能过度紧张，_可以适当的听一些音乐，对改善身体也是非常好的。__

　　这就是在生活中关于心跳与身体关系的描述，__心跳对健康有一定的影响，__心率过快对身体有伤害、心率过慢也会影响到健康，希望大家多重视，科学保健，_才能让身体健康。_

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