卵巢保养 天天吃这一物40岁卵巢也不衰老

　　天天吃什么东西四十岁卵巢也不衰老呢?在现在的生活中，__卵巢早衰的患者越来越多，那么，你知道卵巢保养有哪些方法呢?吃什么食物保养卵巢呢?下面我们一起来看看女性吃什么保养卵巢吧!

　　4种菜对女人好，防卵巢衰老，_常吃显年轻

　　女人会不会显老，__显不显年轻，__看她的卵巢。卵巢健康有活力，_那么女人气色好，___尽显年轻态。__反之则会衰老，__因此女人要守住自己的魅力，就要防卵巢早衰，___厨房里的4种食物能帮你!

　　女人卵巢早衰的4个表现

　　1、皮肤衰老松弛、乳房下垂，_身材开始臃肿。_

　　2、易气血虚亏，_新陈代谢紊乱，__免疫力低。_

　　3、容易焦虑、敏感、多疑，__注意力不集中。_

　　4、容易盗汗，__常有便秘、脱发、阴道干燥问题。____

　　4种菜能抗卵巢衰老

　　1、菠菜

　　做法：取一把新鲜的菠菜，_洗净切碎，_加入调料和面粉拌匀，__上锅蒸10分钟即可食用。__

　　功效：菠菜富含叶酸，__而常吃含叶酸食物能降低卵巢癌的发生率，__还可滋养卵巢，_对备孕也很有好处。__蒸着吃能保护叶酸不受破坏，__除了菠菜，_蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。_

　　2、胡萝卜

　　做法：胡萝卜2根，___洗净切片，_锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。

　　功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。_而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。_

　　3、西红柿

　　做法：番茄2个，__将番茄洗净切块，___加入白糖拌匀即可食用，____亦可榨汁食用。__

　　功效：西红柿富含维生素C和E，___常补充这两种营养，可降低患卵巢癌的几率，_能呵护卵巢健康，_让卵巢更年轻化。___