健康饮食 争蜂吃醋不怕苦

　　如今，_人们吃得越来越精贵，_肠胃负担却越来越重。_为此，专家喊出了健康新口号——争蜂吃醋不怕苦。也就是多喝蜂蜜、醋，__多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的果蔬。_

　　蜂蜜的营养无需多说

　　临床上，__蜂蜜不仅可以治疗胃炎，_还可以再加上某些药物治疗溃疡病。__如早晨用温开水冲蜂蜜6克，_空腹服用，_或者用丹参15克，_木香6克，_炙甘草6克，__煎汁冲蜂蜜服用，可以帮助治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

　　吃醋可去油腻

　　醋味能刺激鼻子和口腔黏膜的感受器，__经神经反馈给消化系统和全身，_能增加食欲并帮助消化。_年后清理肠道不妨多用醋。_

　　苦瓜、芹菜是常吃的偏苦味蔬菜

　　其中苦瓜热量很低，___经常食用有助避免血压过高，__减少血脂氧化，_预防心血管疾病。___芹菜营养更丰富，常吃芹菜对预防高血压、糖尿病、痛风等均有助益。____

　　专家建议，节后不妨拿出一天时间，_用新鲜蔬果榨汁代替一日三餐，帮助缓解肠胃负荷。