八大奇效瘦腰法宝

　　水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼？怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢？劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦！很有效哦！

　　有利于消耗脂肪的小剂量运动

　　1、有利于消耗脂肪的小剂量运动：

　　有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，_研究发现，_跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。_特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。___另外，__多做家务，_登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，___效果也更显著。

　　生姜泡澡瘦身法

　　2、生姜泡澡瘦身法：

　　选择老姜去皮约300克，_切成片后放入注满热水的浴缸中，___可同时加入醋或甘油（前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥）。__泡澡时间在 20-30分钟，__如果觉得水温太高可起浴休息，_采用反复交替法更利于燃脂瘦身，_特别针对于腰腹难减赘肉。