3大类食物 让你吃出好乳房

　　女性都希望自己能拥有一对美丽又丰满的乳房，__这样才能吸引异性的目光，_乳房是女性的第二生理特征，_也是女性最性感的部位之一，___所以更应该好好的呵护，_哪些食物能让你远离乳房疾病?

　　第一类：鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，__因为它们含有丰富的微量元素，_有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。__

　　第二类：蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。_如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。_

　　南瓜：它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，___多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，_是预防癌症的好食品。___

　　海带：中药名昆布，___是很好的营养保健品，_具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。____有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。_有报导，__海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。_

　　第三类：食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，__能增强人体免疫能力，_增强身体的抵抗力，_有较强的防癌作用。_

　　猴头菇：含多醣体、多肽类，__对癌细胞有较强的抑制作用，_同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，__起到防癌治癌的作用。_

　　蘑菇：营养丰富，_含有人体必需的氨基酸，___多种维生素的矿物质，___含硒和丰富的维生素D，__能增强人体免疫力，_有利于预防胃癌和食管癌。__