您当前的位置: 首页 > 天府新区 >> 一起来学气质瑜伽

一起来学气质瑜伽

发布时间:2017-10-29 09:04:58 来源: www.woasj.com

一起来学气质瑜伽，瑜伽是一项非常养生健身的运动项目，如何练习才能达到养生的目的，下面就跟小编来一起来学气质瑜伽。1、站姿，双腿并拢。2、吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3、吐气，将我们的上半身弯曲使之和地面平行。4、吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。3、吐气，将我们躯干尽量往右倒，注意手臂和地面呈直角。4、吸气，左手臂向头顶上方延展。5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝。提供一起来学气质瑜伽阅读，如果你很喜欢这些分享的一起来学气质瑜伽内容，希望你通过一起来学气质瑜伽，可以学习到更多健身塑性的知识，不过要注意的是，对这样运动使用的时候，都是要掌握技巧，而且要长时间进行，使得可以达到很好效果。