饮食减肥有误区 这样吃只会让你一胖到底

　　高速发展的社会形成了快餐文化，____加之快捷的生活节奏，_生活中的胖子越来越多。__前段时间新闻里还报道了有个胖子因为太胖，_不能出门，___不是因为害怕出去被人嘲笑，__而是家里的门框太小，他要出去就会被卡住。__看了这种新闻的人可能只是一笑了之，_但是，___我们生活中的很多饮食习惯会让我们越吃越胖!

　　误区

　　一、非油炸没有油

　　薯片是很多人的最爱，__看电视、玩电脑的时候总喜欢抱着一大袋薯片边吃边玩，____但又因为薯片这种膨化食品会长肉又不敢吃得太多。_这时候“非油炸”横空出世。_不少商家打着“非油炸”的口号，_推出了非油炸的薯片、非油炸方便面等，__受到大家的推崇。那么这种非油炸食品真的没有油?相比较油炸食品，__非油炸食品会更健康么?

　　其实非油炸也是有油的，__只是和油炸相比较的话会比较低。____油炸食品与它的名称相符，就是用煎炸而成，__而且油的使用有可能不止一次，__而非油炸的食物是通过高温烘焙而成，_这其中也会使用食用油，_它的脂肪含量也不会低到哪儿去，__即使是非油炸食品也是会越吃越胖的。____

　　另外无论是油炸还是非油炸，_这些膨化食品中都增添了大量的添加剂，_过量食用的话对人体的伤害还是很大的。__而且，_做出这些食物的流程中因为高温一定会有重金属的流入，_而这些食物的主要消费群体都是未发育的孩子，他们的身体对于重金属的排泄能力还比较差，_长期食用的话会到孩子的大脑受到伤害。___

　　二、吃素一定会瘦

　　“吃素对身体好”让越来越多的人加入到素食行列，_很多人认为吃素会让身体瘦下来，____因此很多人为了减肥改变饮食习惯改吃素。__的确，_有的人吃素会变的越来越瘦，但是很多人却越吃越胖。___因为他们往往忽视了一点，人会变胖的原因之一就是摄入过多的食物，_导致供大于求，___身体越来越胖。_

　　如果素食主义者食物中的盐很多，会导致过多的水分滞留在身体内部，__不能排除体外，这种胖其实是一种水肿。_

　　另外植物油和荤油一样，_如果食用过多，同样也会导致提高高血脂，_人变得更胖。___而且这种植物油还会大大增加人们患上心血管疾病和糖尿病的可能。__

　　当然素食主义者为了减肥不注意自己的饮食搭配，__只吃传统意义上的减肥蔬菜，____其实会给自己的身体造成更大的伤害。___