让你胖的七种饮食习惯
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病,美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。_文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。_
1.在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,__面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,__她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。__于是,她就开始吃这些鸡块了。__”美国营养协会发言人邦妮说。_
2.吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,__他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,_而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。__此外,___匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。_
3.在工作时吃东西
从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,_整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。___事实上,_办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。_
同时,__由于对免费饮食的诱惑难以抵御,__人们在办公室里的食欲会大大增加。___美国康奈尔大学2006年的一项研究发现,_那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果,_但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。__
-
健康体检 重视孩子的第一次体检
新出生的婴儿在出生的第42天是需要做人生中的第一次体检,_检查宝宝的生长发育是否正常,有没有遗产到一些父母双方的疾病。_... [详细]
-
外阴湿疹 外阴湿疹是怎么引起的
外阴湿疹是女性常见的一种皮肤疾病,在我们生活中有许多的女性都会患上外阴湿疹这种皮肤疾病。___那外阴湿疹是怎么... [详细]
-
家中五种危险异味这样做轻松去除
很多人的家中总是会弥漫着各种各样的异味,__这些异味不论给人的感官与否,__对于身体健康来说都是有着一定影响的,__家... [详细]
-
黑色素癌 并不是所有黑痣都是癌
很多朋友都看过电影《非诚勿扰2》,__当中李香山说过一句话“有黑痣赶紧点”,_想必大家都记忆犹新。... [详细]
-
睡姿不正确惹来“鬼压床”症状
春回大地、天气暖融,_可不少人却出现了睡眠问题,_有的频犯春困,_有的“鬼压床”。... [详细]