宫寒如何调理 这样做可以缓解宫寒

　　大家一定都发现了，__有很多女性特别容易手脚冰冷，并且还会有痛经的现象，_其实这些可能都是宫寒的原因导致的，__你知道如果女人宫寒怎么办呢，_宫寒如何调理，____下面带着这些问题一起来看内容介绍吧。__

　　宫寒如何调理

　　1、月经期间调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，_以增加排量，___更好的让月经排除干净，___也活气血，暖宫。_

　　2、日常进补

　　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，_汤水具有温肾助阳、填精养血之用。_多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

　　3、茶饮调养

　　红姜茶，__取红糖50克，___去皮生姜4片，_温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，____宫寒症状就会减轻。_也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，__补气调血，_使得气血双盈，__这样也是有效驱除宫寒的方式。__

　　4、中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，__用以浸泡双脚，____具有温肾散寒、温经通络之功。_

　　5、艾灸

　　适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。__

　　6、日常运动

　　“动则生阳”，___寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。_快步走是最为简便的办法，步行，__尤其是在卵石路上行走，____能刺激足底的经络和穴位，_可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。