春天为何爱掉头发 饮食均衡能预防脱发

　　干燥的气候和风，_以及紫外线，_使春季成为一年里脱发最多的季节。_专家表示，_人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺，__所以毛发比较滋养，_而春天头皮易枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，__若是人体贫乏维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。___一年四季中，尤以3、4月份掉头发会比较多，____应想办法减少对头皮和头发的损伤，加强滋养。__

　　据哈医大四院皮肤科专家王晓春副教授介绍，_假如春季里每天掉头发量在50—100根，并不用过度担心，_这属于正常的新陈代谢，_假如超过了这个量，__就需要引起重视了。__

　　心理压力大、过食油腻、不留意运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，_加重春季脱发，____而女性脱发，___除压力大、睡眠不足外，_还和体内的激素水平有关。_

　　王晓春副教授介绍说，_掉头发是由于发根的脆弱，_和洗发并没有直接关系，掉头发量不会由于洗发的次数而增加。_反而，____经常洗发，_可以减少油脂，__从而使头皮上的马拉瑟菌失去繁殖机会，有效遏制脱发趋势。这种细菌会引发发根“脆弱”，__使头发提早进入脱离期，___还会影响毛发浓密度要抑制马拉瑟菌的生长，___因此建议坚持每天洗头一次，___保持头部清洁，尽量以流水洗头，__洗头水泡沫要冲洗干净，不要晚上洗，_晨起为佳，也可以选择针对性的洗发水抑制马拉瑟菌。__洗头和平时梳头时切忌生拉硬拽，_备一支粗齿梳，梳头时保持耐心，__轻轻梳理，__尽量不烫染，__减少化学损害。___