瘦身课堂教你瘦身不瘦胸

　　许多MM都会有一个困扰：为什么一减肥瘦身，__乳房就会缩小大跳水？

　　自我判断胸部类型

　　首先MM做个自我判断：用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方，_如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的；如果捏起来就是一大块的话，___那就是脂肪型的。__

　　拥有脂肪型胸部的MM，_其乳房组织主要是由脂肪有组成，因此MM一减肥瘦身，_最先缩水的部位的就是胸部，__只有当身体聚集了大量脂肪，体态胖起来，_你的胸部才会丰满，__而当你减肥时，__身体首先消耗的就是你胸部的脂肪，_因此瘦身的同事，__S曲线也随之消失。_

　　相对于脂肪型胸部而言，__乳腺型胸部的MM则幸福得多，因为乳腺型的胸部里，充满的是乳腺组织，_胸部曲线由乳腺组织堆积而成，_这类MM在减肥的过程中，胸部不会有明显的缩小。__但是，因为乳腺组织的丰富，__乳腺型MM患乳腺疾病的风险也较大，保养不当容易触发乳腺增生等乳房问题。

　　针对MM不同类型的不同苦恼，_小编特别推荐几种美胸、健胸、养胸的方法，____让MM瘦身不瘦胸，美胸更健康！

　　美食篇：

　　1、每天坚持饮用8杯水，_则对滋润、丰满乳房起到直接作用，__同时还能清理肠胃，_有助瘦身。

　　2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，_为了乳房发育，_应适当食用一些含脂肪丰富的食品，__如肉、豆类等。

　　3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，_如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。_维生素B族也有利于激素合成，_它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。___

　　4、补充胶原蛋白，_摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。___

　　日常篇

　　1、注意姿势，_走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位，不要俯卧。__

　　2、深呼吸。__每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动，_可使胸部得到充分发育。___

　　3、做好胸部健美。___主要是加强胸部的肌肉锻炼，_如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

　　功能内衣篇

　　功能型内衣，___针对脂肪型胸部的MM，_通过太空微震磁波，_与乳房细胞每秒发生5000次高频微震，_加快血液循环，_最不同凡响的是：内衣所附带的生物磁性，__能不断吸附胳膊、腹部的“带负电荷”的惰性脂肪，_迅速向胸部转移，_增大乳房体积。__这就意味着MM减肥再无后顾之忧，_从今丰乳细腰不再难。___

　　同时，__功能型文胸具有消除乳房酸性结节、预防和改善乳腺疾病的功效，__达到安全美胸100%。___彻底解决常常困扰乳腺型胸部MM的问题，让乳房坚挺不下垂，_体型更完美。

　　其实健康对于身体而言最重要，_MM追求美丽都不能盲从，_无论减肥还是丰胸都要科学健康，如果过度追求减肥，___时间长了不仅影响内分泌，严重的还会导致女性不孕不育症。_切记：健康的美才是真的美！