6天秒杀“三重肉” 夏季最快速减肥法大推荐

　　夏季来临，__要如何减肥最快最有效？夏季是减肥的好季节，__也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，__我们就来告诉你10个最快速的减肥方法，_让你狠狠享瘦这个夏季哦！

　　1、让目标可视化

让目标可视化

　　想象一下，__如果你总是会看到自己的减肥目标，__那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，__让你的目标可视化吧！不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来，__然后贴在家里的冰箱门上、镜子上以及电视机旁等等显眼的地方，_这样就能帮助你减少卡路里的摄入哦！

　　2、现在就要开始

　　提醒你自己，如果想要达到最终的减肥目标就要从现在开始，_不要总是等明天，_这样的拖拉态度只会让你永远都在徘徊，__你最终也就不可能会瘦下来。_如果你一直等待着明天，_那么，__瘦下来的那天也许永远不会到来。___

　　3、奖励自己的成功

　　无论是达到多么微小的目标，__甚至只是你今天喝够8杯水或者你今天进行有氧运动超过30分钟等等。_如果你达到这些小的目标，__不妨给自己一些奖励，_只要奖励的不是食物，都会是一个很好的鼓励，_有助你继续自己的减肥计划哦！

　　4、偶尔满足一下自己的渴望

偶尔满足一下自己的渴望

　　偶尔满足一下自己的渴望，___比如吃一些自己喜欢吃的甜食或者是其他的高热量食物，__这样能避免你由于过度抑制自己而导致的暴饮暴食。_而且，___真正让你发胖的是摄入的热量高于消耗的热量，_并非某些食物。所以，_适量地享受自己喜欢的食物也是一个非常有效的减肥方法哦！

　　5、让自己动起来

　　如果去健身房会让你生畏或者是感觉到不厌烦，__那就选择其他更有趣的方式来燃烧多余的卡路里吧！选择自己喜欢的减肥运动就是最有效的减肥法之一，__你完全可以选择自己喜欢的舞蹈、参加拳击训练、瑜伽运动或者是一些从来没有尝试过的运动哦！