6黄瓜餐 火速瘦身

　　编者按：每个女人都希望能够瘦一点，__你想不想减肥呢?今天小编就为大家推荐一些用黄瓜减肥的方法，_让你轻轻松松瘦不停，_马上跟着小编去看看吧!

　　◆ 黄瓜の减肥原理

　　黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。_这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。__另外黄瓜的热量非常低，_每100克黄瓜只含有15大卡的热量。_因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。___

　　最后，__黄瓜还含有丰富的纤维素。___纤维素有促进肠道蠕动的作用，___对加快排泄有一定的帮助。_因此，_有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜，_减去难看小肚子。

　　◆ 黄瓜の减肥功效

　　黄瓜所含的黄瓜酸，___能促进人体新陈代谢，__排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，_能美白肌肤，_抑制黑色素的形成，_黄瓜肉质脆嫩，_是难得的排毒养颜食品。__黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，_尤其能排毒、清肠、养颜。_因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。_不过，_黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。__

　　◆ 如何挑选减肥の黄瓜

　　劣质黄瓜特征：色泽为黄色或近似黄色，__瓜成畸形，__有大肚、嘴尖、蜂腰等。_而且肉质带苦味或者肉质发糠，瓜身上有病斑或者烂点。_

　　次质黄瓜特征：瓜身弯曲，__身型粗细不均衡;瓜身没有畸形，_但是瓜身萎蔫不新鲜。__

　　优质黄瓜特征：鲜嫩带白霜，_顶花带刺，_瓜体直，均匀整齐，_无折断损伤。_皮薄肉厚，__清香爽脆，无苦味。_

　　◆ 生吃黄瓜应该带皮吃

　　生吃黄瓜的时候最好是带皮吃哦，因为黄瓜皮的减肥效果也是非常不错的。__黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在，有抗癌的作用。__而且黄瓜的营养价值很多都是集中在黄瓜皮中的，黄瓜皮“味甘、性平”。_黄瓜皮具有很好的清热解毒、生津止渴的效果，__尤其能排毒、清肠、养颜非常显著哦!还有哦，__黄瓜尾部虽然较苦，但是却含有较多的苦味素，_不要把“黄瓜头儿”全部丢掉，忍着吃点吧!