熬夜后吃它可快速恢复精力

　　很多人虽然知道熬夜对身体不好，_但还是会因为各种原因，______日复一日地熬着夜。__不得不承认，当今社会，___人们的压力都非常大，_经常遇到加班、应酬等情况，_这并不是主观的原因，_而是客观现实。___如果为了不熬夜，_就强行不参加社交活动，_或是工作没做完直接睡觉，可能又会引起心理上的不安。__

　　如果熬夜也成了不得已而为之的事，_那只能先坦然接收它，__然后再进一步做出适当的调整，将熬夜的频率减低。那么，__我们需要讨论的，_就是在熬夜之后，_如何才能使身体继续保持活力?如何才能将熬夜的弊端压至最低?

　　熬夜之后多吃它

　　1、洋葱

　　第二天的饭食中，_不妨多加入一些洋葱。_因为洋葱可以清除体内的自由基，_能保证体内的新陈代谢正常进行;还能降低血液的粘度，_使血压降低，___缓解头昏脑涨的情况，__这就可以起到提神醒脑的作用了，压力自然也就得以减轻。__

　　此外，洋葱中含有丰富的植物纤维，_可以促进肠胃的蠕动。__由于熬夜时，_体内堆积了大量的垃圾和毒素，___正好可以通过洋葱起到排毒的作用;并且，_洋葱中含有硫，_跟体内的蛋白质结合后，_对肝脏特别有益。_我们都知道，熬夜伤肝，___这就正好弥补了熬夜对肝脏的损伤。__

　　早餐的时候，_可以煮一锅蔬菜杂烩汤，__多加些洋葱，_对于这一整天身体和精力的迅速恢复是非常有好处的。__

　　2、海带

　　对于很多熬夜族来说，_____常常不是对着电脑就是对着手机，_深受辐射的危害。___有一种食物可以抑制免疫细胞的衰亡，____而起到抗辐射的作用，它就是海带。_

　　同洋葱一样，___海带也同样具备纤维素，___促进胃液的分泌，_____这样就可以避免消化系统的种种不适，_还可促进排便，_及时排出体内毒素，预防便秘和肠癌。___