茶水煮饭可以预防疾病

　　色、香、味俱佳的米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，_想吃到清香扑鼻的米饭，__并不一定要用新米，用茶水煮饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食，_最令人称奇的是，_茶水烧饭还有去腻、化食和防治疾病的众多好处。_

　　据营养学家研究，___常食茶水煮的米饭，可以防治四种疾病：

　　防治心血管疾病。__茶多酚是茶叶中的主要物质，_约占水浸出物的70%—80%。_科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。__而且，_茶多酚可以降低血胆固醇，___抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水大米饭，__可软化血管，__降低血脂，防治心血管病。_

　　预防中风。_脑中风的原因之一，___是与人体内生成过氧化脂质，_从而使血管壁失去了弹性有关，_而茶水中的单宁酸，_正好有遏制过氧化脂质生成的作用，_因此能有效地防治中风。

　　具有抗癌防癌作用。___茶水中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，__从而达到预防消化系统肿瘤的形成。胺和亚硝酸盐，是食物中广泛存在的物质。它们在37℃的温度和适当酸变的情况下，_极易生成能致癌的亚硝胺，_而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，_从而达到防肠胃等消化道癌的目的。

　　预防牙齿疾病。_茶叶所含氟化物，_是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，___便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，_防止龋齿发生。___

　　茶水烧饭的方法很简便：先将茶叶1—3克，_用开水浸泡4—9分钟，_取一小块洁净的纱布，__将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米淘入锅中，__洗净然后把茶水倒入饭锅中，_煮熟即可食用。_