九大饮食习惯改善低迷时刻

　　九大饮食习惯改善低迷时刻，_每个人都有低迷时刻，__我们应该是很好的重视吧，___饮食习惯，___此时的你吃的食物真的很关键，_什么时候该吃什么，_那是有讲究的，_也是有依据的，_我们应该去很好的了解一下这些方面吧……

　　饮食习惯可以让你变年轻，__也可以让你轻易变老就要看你怎么利用这个双刃剑了，_我们应该是很简单，但是也是很容易踏入误区的一个地方，要警惕了……

　　能量不足时应该吃：什锦果仁。_葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。__坚果富含镁，_镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。__不该喝：浓咖啡饮料。_虽然咖啡因有提神作用，___但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。__

　　想保持年轻时应该吃：葵花子。_葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”，_最能抗击自由基，___抗皱防衰。__不该吃：奶油蛋糕。_奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，__会加速身体的衰老。__

　　感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。_甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，__有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。___不该吃：白巧克力。_白巧克力不算真正意义上的巧克力，_其中不含固体可可粉。_白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。_