补肾健脾 吃这物补肾效果好

　　肾对于每个人来说，___都是非常重要的。_补肾健脾的食物有哪些呢？男人吃什么补肾呢？其实在我们的日常生活中，只要吃对食物，就可以达到很好的补肾健脾效果。那么，女人滋阴补肾的食物究竟有哪些呢？就让我们一起来了解吧！

　　目录

　　1、滋阴补肾的食物 2、男人吃什么补肾

　　3、补肾的食物有哪些 4、男人补肾的肉有哪些

　　5、如何补肾 6、吃什么水果补肾

　　7、女人吃什么补肾 8、补肾吃什么

　　滋阴补肾的食物有哪些

　　男人的身体健康，___一直都是我们每个家庭都关注的。男人如果想要身体健康，那么首先就得要肾好，_这样身体才能好！

　　1、鸭肉

　　是理想的清补之物，_文火久炖，_更能让其中的营养成分煮出。_阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

　　2、猪肉皮

　　有滋阴和润燥的作用。_清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，__充胃汁，_滋肝阴，润肌肤，__止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。_

　　3、牛奶

　　很多人都知道，___多喝牛奶不仅可以改善睡眠，__其实它对于补肾健脾也是非常有功效的。__所以男人们多喝牛奶，__对身体也是很好的。__

　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，_称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。_

　　4、甲鱼

　　能滋阴凉血，___为清补佳品，能滋肝肾之阴，_清虚劳之热，__适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。_虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。_

　　5、干贝

　　肉质细嫩，___味道鲜美，__能滋阴补肾。_《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。__糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，___建议常用干贝炖汤喝，__但尿酸高者慎用。

　　6、蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。_其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。_糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　7、桑葚

　　桑葚是我们日常生活中，很常见的一种水果。__多吃桑葚不仅可以滋阴补血，_而且对于肝脏也是非常有益处的。_

　　《本草经疏》说，_桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，__高血压患者最适合。_