高血压吃什么 血压高多吃这些食物降血压

　　高血压是如今特别常见的一种疾病，_很多中老年人都患有，_相信很多人都知道，___高血压没有彻底的治疗方法，_患者需要在生活上进行有效的控制。___那么，_高血压吃什么?高血压怎么办?一起来看看吧。_

　　高血压吃什么

　　1、苹果

　　苹果有着非常丰富的营养元素，_被人们誉为健康果，__它对很多种疾病都有着很好的调理效果。__常吃苹果的话能有效的控制血压，_对高血压人群来说能有效的降低血压。__

　　2、香蕉

　　香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。__

　　3、柿子

　　柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。_

　　4、橘

　　橘子中含有大量的维生素C等元素，_它能有效的治疗因为慢性肝炎引发的高血压疾病，_而且蜜橘不仅能增强肝脏的解毒功效，__还能防止动脉硬化等疾病。_

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃其味酸、甘，__性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，___适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。_

　　6、橙汁

　　橙汁含丰富的维生素C。_某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，____血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。_这些研究人员认为，_维生素C有助于血管扩张。__

　　7、榛子

　　榛子有很高的营养价值，____它含有丰富的不饱和脂肪酸，_可以促进胆固醇的代谢功能，能够软化血管，__维持人体毛细血管的健康，从而能够有效的预防和治疗高血压等心血管疾病。___

　　8、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，_有助于控制血压。__一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，__每天吃含1克钾的食物，__如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，__五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

　　9、核桃仁

　　核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，__并可溶解胆固醇，__排除血管壁内的“污垢杂质”，_使血液净化，_从而为人体提供更好的新鲜血液。____所以，__核桃仁有防止动脉硬化，_降低胆固醇的作用。_