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细腰瘦身5个超效秘方 360度纤细你的小腹

发布时间:2018-01-15 10:04:28 来源: www.woasj.com

　　编者按：现在的MM们你们还在如何瘦腰而烦恼?别着急，我这有5个瘦腰最快的方法。____

　　纤细小腰练出来五招教你如何

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　　1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，_左手自然放松在身体旁边，_____腰背挺直眼睛直视前方，吸气，__将你的左脚交叉放在右脚外侧，___左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，__动作坚持10呼吸左右，__然后换另外一边重复刚才的动作。

　　2、双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，__头部低下去，__吸气抬起你的臀部，__动作坚持10个呼吸左右。__