春节超快速减肥法

　　目录：

　　第一章：冲刺春节前一周 5个特效快速减肥法

　　第二章：瘦身瑜伽3式 一周快速燃脂5斤

　　第三章：三种常见身材 减肥方法大不同

　　编者按：年末聚餐比较多，_难免要大吃大喝，这让许多人的身型都发生了变化，_因此一定要做一些减肥瘦身方式。_那么如何减肥呢？快速减肥有哪些高招？吃什么减肥好？今天小编为大家推荐5个春节前一周快速减肥方法，_大家赶快跟着小编一起来看看学学吧。__

　　冲刺春节前一周 5个特效快速减肥法

　　节前一周，抛下工作与学习的压力，_跟亲友一同大吃大喝，_放松了身心的同时，__再次投入到工作学习当中，___此时才发现身材要悲剧了！别怕，_教你一周快速减肥法，_从饮食到运动，__帮你制定减肥计划时间表，_一个星期健康减肥，__身材完美如初！

　　一周快速减肥法的注意事项：

　　1、不减食量，__令卡路里摄入量降低。___2、空腹会令压力感持续。_3、令排便顺畅。_

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　　无论你想在短期内减多少公斤，__只要是损害身体健康，_破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。__

　　5个一周瘦下来的减肥法：

　　方法一：用粥代替米饭，___热量减半

　　在这一周里，___用粥来代替米饭，__同样是一碗的分量，___粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，__控制食欲，预防和改善饮食过度。_

　　另外，_可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，_膳食纤维丰富，__促进排毒，_同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。__