正确认识肾结石 五招轻松预防

　　现在人们的生活水平普遍提高了，少不了在饮食上也“豪爽”起来。___吃得好本身来说是一件好事，但如果吃得过于精细，_身体也会变得“娇气”起来，__很容易出现各种各样的状况。比如肾结石，__就是一种非常常见的，__也是跟我们平时的饮食有着莫大关系的疾病。____一旦患上肾结石，__就会感觉到腰部剧痛，_甚至尿血、呕吐等症状，____使人非常痛苦。

　　肾属于人体的泌尿系统，__此处结石可引起身体的其它部位结石，_并且会直接对肾脏造成损害。__因此，早发现、早治疗，__是非常重要的，_更重要的是要学会如何预防。__

　　一、为什么会形成肾结石

　　1、身体代谢不畅

　　很多人喜欢吃海鲜，_不过，__海鲜中的嘌呤含量较高，它会在人体内形成草酸盐沉淀。如果代谢功能正常则问题不大，_若是平时多吃少动，__或是体质欠佳，_就会使代谢功能不畅或缓慢，__这就容易出现尿结石，___这也是肾结石的一大诱因。__

　　此外，富含嘌呤的食物虽然鲜美，__但并不是人人都适合吃的，___特别是痛风病人。_一定要先了解自己的体质才能决定是否可以享受美味。___

　　2、营养过剩

　　很多人都知道营养对于人体的重要性，__但是却没想到身体的承受能力也是有限的。_过度地摄入营养成分，不仅会造成肥胖以及肠胃负担，还会造成肾造的负担。

　　当我们吃的食物富含蛋白质，__如肉类、蛋类、奶制品，_且食用超标的话，_就会使体内的钙、草酸等物质在体内堆积，一时难以消化并排除体外，_这也会给输尿管堵塞创造条件。___

　　3、饮食不够清淡

　　无肉不欢的人可能吃不惯太清淡的食物，__但摄入了过多的脂肪，_就会使肠道中的钙变少，_而草酸被吸收过多，若是尿量比较少的话，_自然容易形成结石。

　　二、如何预防肾结石

　　我们平时就应在饮食上加以注意，_不要等到结石形成，__疼痛难忍才开始后悔。_

　　1、饮食搭配要合理

　　很多人喜欢吃荤，___这很大程度上都跟饮食习惯有关。__肉类是属于酸性的食物，_如果食用过多，__就会使体内出现酸性物质沉淀。____当然，_肉类中的蛋白质、脂肪可以给人体补充能量，_也是必不可少的，_只是要注意食用的量。_