亚健康症状 教你轻松缓解

　　如今，_处于亚健康的人越来越多，_在工作和生活的压力之下，_我们的健康状况已经受到了“威胁”。___那么我们该如何判断亚健康状态?亚健康的症状是什么呢?我们该如何调理。____一起来看看吧。_

　　亚健康症状

　　1、12点以后睡觉

　　中医讲究睡“子午觉”，_晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，_否则反而比较清醒，__不易入睡了。___

　　2、指甲有白点

　　指甲上有白点，_说明我们的脏腑功能失调，_消化也不是很好。

　　3、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。_不管怎样，__要注意放松心情，_调节作息了。__

　　4、脸色不好有色斑

　　脸色不好有色斑的女性，___主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，_平时压力大，_精神紧张，__以及月经失调的人，_很容易出现脸色发黄暗淡，_或者伴有色斑的情况。_

　　5、体重突然下降

　　没有刻意的减肥，体重下降过快过多的比如20斤左右，__一就需要到医院检查一下啦。

　　6、想吃辣的东西

　　人在紧张疲劳时，口味往往会变重，_或觉得没有食欲，___就想吃些辣的食物。___过多食用不仅对脾胃不好，_而且这类食物有发散作用，___容易耗气，_会让人感觉疲倦，__降低免疫力。_

　　7、很少吃主食

　　为了减肥，___就不吃或很少吃主食，__这是一个误区。__就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，___正常人更不能低于这个标准。

　　8、总感觉口干

　　总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，_阴液不足、津亏，_以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。__此外，_精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　9、总觉得疲惫

　　疲劳是最典型的症状之一。_气虚、阴虚、血虚的人都是很容易就会感到疲劳的呢。_

　　10、经常手脚冰冷

　　说明身体末梢循环不好，__一般伴有阳虚、气滞、血淤。__平时要注意保暖，多搓手、动脚，_晚上用温热水泡脚。_