强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

　　在我们的生活中，__心理占据很大的方面，__在生活中心理会带给我们很多的指引，__减肥也不例外。在这里，__小编要为大家介绍一种强效心理减肥法，___可以让自己自然瘦下来，__减少不必要的痛苦。_

　　减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃：

　　这一招是我自己尝试过，_而且非常有效的“骗自己”的方法。__要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，_我们可以利用它们之间的落差来减肥，_我在 “减肥17公斤，__自己与自己的心理战争”曾提过这一个方法──那时候，_我每一顿晚餐照样出去吃，_但是，_都将晚餐原封不动的“外带”，_在冰箱冰起来，_留到隔天的早上。这个方法好处是，__当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，__并不会觉得太无奈，_你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，_只不过，__原封不动的留到隔天早上了！”有趣的是，_到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，_要你再从冰箱拿出来、微波加热后，_东西也变得没这么好吃。__在早上食欲本就有限的情况下，__这一顿丰盛的晚餐，_到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻将它丢掉，___绝不要感到可惜，_你就成功一天了，__等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。___

　　减肥心理学方法二、喝很多很多的水：

　　如果你不想“不吃晚餐”，还有其它方法。_譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐，____其实，_根据Web skincare MD skincare 那篇研究，__真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”！水没有味道，_不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。_专家指出，___人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，_一定要先喝足了大量的白开水，_就会发现那种“饥饿感”少掉一大半！神奇吧！另外，_大部份的上班族，___水喝得不够多，_我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班、桌上除了茶杯什么也没有，__每天就一杯热茶来撑一整天。事实上，_水若喝多一点，_而且大量的喝，_不但加速代谢循环，也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。_

　　减肥心理学方法三、节食的时候，_固定做“同一件事情”：

　　当你在节食的时候，_很痛苦，_那要记得，__这时候一定不能做平常的事情。_譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，__隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，_怎么办？怎么办？这时候，__你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。_以后无论何时必须吃少、痛苦时，_就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，_这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，_化为实实在在的“成就感”，_虽然成就感不能“吃”，___但那种快乐，_足以勉强抵过不吃东西的空虚！