良好的心态是身体健康的前提

　　气滞和血液，_你要是一生气血流得就慢，_得肿瘤还不知道什么原因。__生气容易得肿瘤，_全世界都知道。__

　　斯坦福大学做了个很有名的实验，_拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，___然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。_如果冰雪不改变颜色，_说明你心平气和；如果冰雪变白了，_说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。_把那紫色的冰雪抽出1-2毫升给小老鼠打上，_1-2分钟后小老鼠就死了。__而且紫色冰雪的成分都研究出来了。___所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。_

　　谁在人前不讲人，_谁人背后无人讲。我劝你们，谁让你生气，你别生气。_如果你憋不住，__我告诉大家，_你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，_血变紫了。_

　　心理学会提出了5个避免生气的方法：

　　一、躲避；

　　二、转移，_人家骂你，你去下棋、钓鱼，_没听见；

　　三、释放，_但要注意，__人家骂你，__你再去骂别人不叫释放，__是找知心朋友谈谈，__释放出来，_要不然搁在心里要得病的；

　　四、升华，__就是人家越说你，__你越好好干；

　　五、控制，这是最主要的一个方法，_就是你怎么骂我不怕。_

　　忍耐。__忍一时风平浪静，_退一步海阔天空。_忍耐不是目的，__是策略。_但一般人做不到，__刚说一句就暴跳如雷。__小不忍则乱大谋呀。三国演义里诸葛亮三气周瑜，_楞把周瑜气死了。__你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，____他气量太小。生气对人危害很大。_

　　现在国际上有个最新说法，__所有动物都没有笑的功能，_只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。___有人说猴子会笑，_大象会笑，_你们见过吗？但真见到会哭的，_宰牛时牛会流眼泪。__

　　古代说：笑一笑，__十年少。_不是指年龄，__是指心态。___笑口常开，健康常在。___笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，_为什么不笑呢？

　　笑使很多病都不得。_第一不得偏头痛，第二不得后背痛，_因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，_不通则痛。__得了偏头痛别着急，___哈哈一笑就好了，不信你可以实验。__

　　所以现在每个人都快点笑吧。____今天来的人，___你们笑几下可以多活几年。_有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，__我有什么办法呢？不但不笑，__还有个逻辑：男儿有泪不轻弹。正常人的眼泪是咸的，____糖尿病人的眼泪是甜的，__悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。_长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。_就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。__所以，__各位如果悲伤，_眼泪必须弹出来，_____留着没有任何好处。_

　　国际会议上已经给我们提出警告了，__让我们喝绿茶，_吃大豆，__睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。_希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，__而且注意你的心理状态，____该哭时哭，___该笑时笑。___我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。_