注意 脚部提示的健康问题

　　症状一：手脚冰冷

　　原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。___如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，__则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。_

　　对策：台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出，_中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。__他认为，泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，__加重心脏负担。

　　症状二：脚抽筋

　　原因：台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出，__如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，__可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。_另外，由于静脉血中含氧量不足，__小腿静脉曲张，_静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。_

　　对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议，出现这些问题，___睡觉时可将脚稍微垫高，_促使下肢静脉血顺利流回心脏。_还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。__

　　症状三：脚麻

　　原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，_可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。____如果从腰到脚都麻，_还伴有背痛，__则可能是椎间盘突出。_

　　对策：症状严重，__应立刻就医。_

　　症状四：走路时脚痛

　　原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，_脂肪垫萎缩，__走路时脂肪垫被挤压到两侧，___相对中间会变薄，_脚跟着地时就会痛，_且越走越痛。____但如果早上一起床落地就刺痛，__之后症状会减轻的话，__则可能是腰髋骨位置不正引起的。__

　　对策：多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。_