入秋昼夜温差大 预防感冒小窍门

　　“早穿棉袄午穿纱”，_这句话最初用来描述新疆的特殊气候。_然而，_最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。___处暑过后，__白天气温虽然没有太大变化，___但早晚温差却明显加大，___让感冒患者骤增，而且病情重、病程长，让人们在这个初秋过得不太舒服。_

　　每到九十月份，__因为感冒就诊的患者大量增加，___今年有所提前，__有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。_初秋乍寒还暖，_机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，_是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，__以下七点要牢记：

　　1、早晚加衣。___老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。__周荣斌提醒，_“春捂秋冻”之说也要因人而异，_体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。__在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。_

　　2、保持空气流通，___晚上关窗。___最好在早中晚各开窗通风三次，__每次15分钟为宜，_既保持了室内空气清新，__又抑制了细菌的滋生。_但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，__冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、规律作息。_很多人在夏天睡得晚，__作息不规律，_若延续到秋季，____容易造成抵抗力下降。___所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，__适当延长睡眠时间，___同时多喝水。__