学会这6个动作让你拥有Iphone6腿

　　减肥、塑身这两个词一直围在人们身边，___尤其是女孩，_对这两个词十分敏感，___从之前的锁骨放硬币、反手摸肚脐再到后来的A4腰，__到现在又出现了iphone6腿，_这些都标志拥有好身材，因此很多人都在炫耀，_但是，__很多人也为这些动作的出现而感觉到难过，__因为她们不敢秀身材，_她们害怕被人嘲笑，___尤其是笑他们的大粗腿，_腿是比较性感的部位，__所以很多女生都很在意，__不知道如何瘦腿，现在就跟着小编一起看一下瘦腿的小秘诀，_让瘦腿不再那么难。_

　　1、多走路

　　走路可以让身体产生热量，___经常走路可以达到减肥的效果。___尤其是想要瘦腿的女生，走路对瘦腿效果很明显。_瘦腿不用很刻意选择时间，__只要想瘦什么时候都可以，_例如，_在吃完饭可以适当的走走，_不仅可以消化食物，__还可以有效减少腿部赘肉。_

　　在走完路后最好坐在沙发上将腿部揉一揉，__尤其的小腿，___因为走时间久了不将腿揉一揉，_容易让小腿产生肌肉，_影响线条美。如果可以，__在走路时稍微快一点，__瘦腿效果会更加明显。_

　　2、倒立腿

　　倒立腿并不是人们常见的两手放在地上，腿在上面。__小编这里推荐的是简单的倒立腿，__人躺在床上，_腿靠在墙边，_静止15分钟，然后再放下，_一周后腿部明显的感觉到变细。_

　　在做这个动作时注意腿靠在墙上尽量贴紧，_这样可以有效增加腿部力量，__让腿部增加受力，__瘦腿效果会更明显。___在贴墙时不要贴时间太久，防止腿部麻木。

　　3、多做家务

　　现在有很多女孩不愿意做家务，_甚至不会做家务。_其实做家务并没有什么不好，它可以锻炼一个人做家务的能力，而且还可以有一定的瘦身效果。__在做家务时，___我们总是不停的在动，例如拖地，__房间的每个角落我们都要拖，__而不是在某一个地方进行。

　　无形中就走了许多路，_同时消耗了很多热量，_时间久了就会明显感觉到变瘦，_尤其是腿部。__因此，_多做一些家务有助于我们减肥塑身，_建议在家没事的美眉，_可以做做家务事，__帮助自己锻炼做家务的能力，_并且让身体产生热量，__达到瘦身效果。___