想哭就哭 盘点白领解压的11妙法

　　压力是魔鬼，_但同时也是社会及人类进步使然。_我们无法逃避它，__只能面对它。要让自己再职场中更优胜，就必须接受和正视压力的存在，_并想办法化解它。____压力化解之法并非人人相同，___看看下面化压11妙法，___哪个对你更有用。

　　1.运用言语和想象放松

　　通过想象，___训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，_我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，_恢复精力，__让自己得到精神小憩，__你会觉得安详、宁静与平和。__

　　2.支解法

　　请你把生活中的压力罗列出来，_一、二、三、四……你一旦写出来以后，_就会惊人地发现，__只要你“个个击破”，_这些所谓的压力，_便可以逐渐化解。__

　　3.想哭就哭

　　医学心理学家认为，_哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，___然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。___由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4.一读解千愁

　　在书的世界遨游时，__一切忧愁悲伤便付诸脑后，__烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，____气量豁达，__不惧压力。_

　　5.拥抱大树

　　在澳大利亚的一些公园里，_每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，_令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，__即压抑激素则消失。_6.运动消气