掉头发是肾虚吗 掉头发常吃这八种食物

　　有的人说掉头发是因为肾虚的原因，_那么掉头发真的是因为肾虚吗，__在经常掉头发的人吃哪些食物比较好呢?我们应该怎么预防自己脱发的问题呢?下面就让我们一起去了解一下吧。

　　掉头发是肾虚吗

　　肾虚有的时候是会因为脱发的，__但是不是所有的脱发都是和肾虚有关，_有可能是身体的其他的一些疾病的发生，__也是会导致掉头发的。__

　　有的人脱发可能是因为家族的遗传，_有的时候也会因为食用一些激素类的药物的问题所导致的，__有的脱发则是斑秃，_患者不但会有掉头发的症状，___严重时除了头发其它部位的毛发也可能出现脱落。_精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发。

　　盲目补肾会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。__即使是肾虚，__也分肾阴虚和肾阳虚，_二者的临床表现和发病机理是不同的。_如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，___就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，______就会雪上加霜，__加重病情。__所以掉发就补肾，_是非常不理智的行为。_

　　临床上脱发也是有标准的。__正常情况下，__成人每天掉30~100根头发都是正常的，_如果发现掉得明显比平时多，_而且持续的时间超过1~2个月，__或者头发成块地掉，需要引起注意。

　　经常掉发吃什么好

　　1、富含蛋白质食物

　　头发是外在形象很重要的一个标志，_那么我们在脱头发的时候吃哪些食物是比较好的呢，_当然是含有蛋白质比较丰富的食物，_因为头发的主要成分是蛋白质，___因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。__一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，___但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，__这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。_____

　　2、含铁的食物

　　据临床研讨发生，__有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面。___所以，_掉发病人可适当的添加一些铁元素。___含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

　　3、含有维生素E的食物

　　添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，____促成细胞的快速分裂，____有助于头发的生长。_富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。_