拒绝“秋膘”9大秋冬减肥策略

　　秋冬肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，_滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”，_为避免这一尴尬，__下边的9个秋冬减肥小策略会起到很大的作用。_

　　1. 洗热水浴

　　洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，___加快新陈代谢。__ 冬天泡一个热水澡是最大的享受了。___它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，___无形中也达到了减肥的效果。_

　　当你将身体完全浸泡在热水里，___毛孔就会自动扩张，____让皮肤完全忘记外面的寒冷，__在不易出汗的季节大大出汗，_把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，_畅快淋漓。_ 同样，_用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

　　2. 买几件紧身毛衣

　　冬天保持不住身形的一大原因，___就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。___不过在这时对身形掉以轻心，_等到衣服少的时候喊减肥就晚了。_所以可以买一些紧身毛衣来穿，___一方面是增加保持身形的动力。_

　　另一方面，_紧身毛衣因为贴近皮肤，__保暖性比一般的宽松服装高了很多，__稍微一运动就会让你出汗。__这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。___

　　3. 增加日照

　　冬日里，__太阳也是懒懒的，但是对于要保持身材或者要减肥的你，_可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。_

　　在秋冬季节，室外活动减少了，___太阳也少晒到，__身体的一些机能就开始偷懒，__脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，_这才是健康的减肥方案。