柠檬减肥法 清新柠檬助你瘦身塑形

　　柠檬是很多人非常喜欢的一种水果，_那么你知道柠檬减肥法有哪些具体内容吗?柠檬减肥法是一种得到科学认可的减肥方法，_不仅具有显著的减肥效果，对于健康也很有好处。___那么柠檬减肥法的具体内容是什么呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

　　目录

　　1、柠檬减肥原理 2、柠檬减肥法

　　3、柠檬水减肥法 4、柠檬茶减肥法

　　5、柠檬醋减肥法 6、柠檬蜂蜜减肥法

　　7、玫瑰柠檬减肥法 8、柠檬减肥法的注意事项

　　柠檬减肥原理

　　“从柠檬的功效来说，_减肥是有帮助的。__”专家说，_中医认为柠檬性味酸凉，_有“和胃”的功效，__这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。__和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，_该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。_”医生说，__脾胃不和型的超重人群，__症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，__而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。__

　　从现代科学的角度来说，_柠檬富含柠檬酸有助消化，__含丰富的维生素C，__还含有有益血管健康的抗氧化剂，_能促进肠道蠕动，__加快排便。_

　　所谓的强大“刮油”效果，_实际上不是真的“刮油”，_而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，__来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，_也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效，_

　　提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

　　柠檬酸是柠檬能够起到显著减肥效果的主要因素之一，_但是这一元素如果摄取过多的话，_必然会影响到人们的健康。另外，__对于胃溃疡、胃酸过多以及龋齿的人群来说，__并不适合接触过多的酸性物质，_因此对于这部分人群，____同样不适合多吃柠檬。__

　　早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，___但是切记不能只喝水不吃饭，____这是不利于健康的。_人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，__所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。_

　　柠檬减肥功效

　　1、柠檬酸抑制脂肪积聚

　　当我们摄入柠檬酸后，_能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，_可快速转化成能量，___即使被消耗掉，避免多余积聚，__同时促进全身代谢力。_

　　2、清新的香气避免压力进食

　　当情绪处于高涨或波动的时候，___很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，_缓解情绪，_让你心神安定，__防止伪食欲爆发。___

　　3、饭前饭后，_不同功效

　　饭前吃柠檬可以唤醒我们的肠胃，___提高肠胃功能，让我们能够更好的消化之后摄取的食物，_而避免食物淤积。__而饭后食用柠檬，_则可以让身体摄取的多余脂肪被消解，同时还能够预防我们再次产生虚假食欲。

　　4、促进血液循环，提高代谢力

　　用温水泡开的柠檬水，_从身体的中心开始散发热力，_缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，_此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，__你也能养成易瘦体质，___无需再羡慕别人了!