减肥秘方 每天八分钟一周就瘦

　　女性爱美是天性的，__对于身材的要求更是严格。_但是现实总是残酷的，__很多MM因为受不了美食的诱惑，_导致身体脂肪开始堆积。__那么到底怎么样才能够有效的减肥呢?下面小编就告诉大家恢复苗条身材的减肥秘方，__只要每天坚持几分钟，就能让你快速瘦身。___

　　每天八分钟一周就瘦

　　1、按摩肚脐一分钟

　　这个动作就是用手掌心去按摩你的肚脐，_这样可以有效的帮助你按摩你肚脐周围的穴位。可以有效的帮助你提升补气，又能帮助你减少腹部脂肪。_____

　　2、伸曲四肢一分钟

　　伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，__并且久而久之，__能够避免心脑血管疾病，_____还能够避免中风。

　　3、用手指梳头一分钟

　　用手指顺次整理前额到后脑勺，_这对增强头部的脑血液循环很有协助，_并且还能够让你的头发愈加光泽，____漆黑。_

　　4、蹬磨脚心一分钟

　　身体平躺在船上，__面向天花板，_将足跟相互交替，_然后用力的蹬自己的脚心，___力度一定要适中。_然后换一只脚进行。___这样的方法能够有效的促进身体血液的循环，_起到活动筋骨，_健脾胃等功效。_还能够有效的促进睡眠。_

　　5、提肛收腹运动一分钟

　　重复的缩短，__用力把肛门往上提。___这一招能够协助缩短肛门，_还能够推进人体的血液循环。_关于避免痔疮的发作也很有效果。

　　6、轻揉耳轮一分钟

　　用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。__这一办法能够协助使经络疏通。_并且关于那些有耳鸣，健忘，__目眩的人，_也会起到杰出的防治的效果哦。

　　7、左右翻身一分钟

　　在床上左右悄悄的翻身，_这对活动脊柱，__大关节和腰部肌肉的效果很明显。_

　　8、按足三里一分钟

　　足三里穴位的位置在膝盖的侧下面，__经常的按摩足三里穴能偶有效的预防疾病的危险，_还能够有效的增强身体抵抗力，__调节脾胃，__补中益气等哈作用。每天只需要一分钟的时间，按摩这样的位置100次。_