减肥的最好方法 吃低卡路里食物减肥

　　炎热的夏天在不知不觉中已然到来，__又到了大家秀身材的时候了。__但是夏季也是容易发胖的季节，_美女们要怎样才能放开味蕾放心大胆的吃，_而又不担心自己会发胖，_那就要吃含有卡路里较少的食物了。__究竟哪些食物卡路路口少呢?随着小编一起看看吧!

　　减肥可放心吃八种低卡路里食物

　　芝麻菜

　　卡路里：4

　　芝麻菜在日常生活中是大家比较喜欢的一道美味佳肴，__不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，____而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。

　　芦笋

　　卡路里：27

　　芦笋是传统的排毒食品，__高含量氨基酸利尿排毒，___有助于将毒素快速排出，并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效。_

　　芦笋是一个维生素和矿物质的工厂，__其含有维生素A，__C，_E，_K，__B6，_叶酸，_铁，铜，__甚至有一定量的蛋白，_未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。_

　　西兰花

　　卡路里：31

　　西兰花已然成为平常百姓餐桌上的美味佳肴，它还蕴藏着许多好处。_低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，_可降低各种癌变的发生率。___

　　肉汤

　　卡路里：10

　　清炖的牛肉汤，鸡肉汤，海鲜汤，蔬菜汤富含营养，__低卡路里，是减肥的利器。__并且肉汤是“大体积食物”这就意味着饱腹感强，__同时摄取的热量小。

　　球芽甘蓝

　　卡路里：38

　　球芽甘蓝热量低又富含营养和抗癌物质，__虽然会被称为小卷心菜，__但它的口感要更加多汁和香甜。

　　卷心菜

　　卡路里：22