减肥的最好方法 吃低卡路里食物减肥
炎热的夏天在不知不觉中已然到来,__又到了大家秀身材的时候了。__但是夏季也是容易发胖的季节,_美女们要怎样才能放开味蕾放心大胆的吃,_而又不担心自己会发胖,_那就要吃含有卡路里较少的食物了。__究竟哪些食物卡路路口少呢?随着小编一起看看吧!
减肥可放心吃八种低卡路里食物
芝麻菜
卡路里:4
芝麻菜在日常生活中是大家比较喜欢的一道美味佳肴,__不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇,____而且高纤维和大量的维生素A,K,C以及其它丰富的营养。
芦笋
卡路里:27
芦笋是传统的排毒食品,__高含量氨基酸利尿排毒,___有助于将毒素快速排出,并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效。_
芦笋是一个维生素和矿物质的工厂,__其含有维生素A,__C,_E,_K,__B6,_叶酸,_铁,铜,__甚至有一定量的蛋白,_未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感,生吃,拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。_
西兰花
卡路里:31
西兰花已然成为平常百姓餐桌上的美味佳肴,它还蕴藏着许多好处。_低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂,_可降低各种癌变的发生率。___
肉汤
卡路里:10
清炖的牛肉汤,鸡肉汤,海鲜汤,蔬菜汤富含营养,__低卡路里,是减肥的利器。__并且肉汤是“大体积食物”这就意味着饱腹感强,__同时摄取的热量小。
球芽甘蓝
卡路里:38
球芽甘蓝热量低又富含营养和抗癌物质,__虽然会被称为小卷心菜,__但它的口感要更加多汁和香甜。
卷心菜
卡路里:22
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