4个处方让白领不再心累

　　现代职场竞争激烈，__大家是有目共睹的。白领们每天除了家里的压力还要应付职场的压力，_因此白领们感觉很累，_是“心累”。_那心累了，_怎么办？下面小编介绍的4个处方，也许对白领们很有用的哟！一起来看看吧！

　　处方一：合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，___正确处理人际关系

　　白领之所以精神高度紧张，_一方面是由于工作量大引起的，__另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。__如众多白领以为只有拼命干，_才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，_常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。__在工作方法上也有问题，_如工作不分轻重缓急，___事无巨细都亲自干，_工作效率低等。__

　　对此白领应学会应用统筹方法，_以提高工作效率。__在工作和生活上，应有明确界限，_下班后就应充分休息，__而不应还惦记着工作，____多参加体力活动，___以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。_如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，__就应调整目标，__以使自己的目标切合实际。__一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢，___还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，___以使自己意识到问题的严重性，___回到正常的生活、工作轨道上来。_

　　复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，___为此白领应积极调整与人、与单位的关系，_让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，__以保持平衡的心态。_