吃什么瘦肚子 这些方法让你更显瘦

　　肚子上的赘肉最让人头疼，_许多爱美人士都想尽办法去瘦肚子。只有肚子上没有赘肉了，_穿衣服才会好看。_那么，_到底吃什么可以瘦肚子呢?有哪些瘦肚子的方法呢?接下来，_就由小编带大家了解一下怎么瘦肚子。__

　　吃什么瘦肚子

　　莲藕

　　莲藕具有利尿的作用，_可以促进人体废物的排出，__从而净化血液。__可以把莲藕打成汁加一些蜂蜜，_直接饮用。_也可以小火加温，趁热喝。__

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，___可促进肠胃蠕动，_有助排便。__最棒的吃法是烤地瓜，_而且连皮一起烤、一起吃掉，___味道爽口甜美。___

　　酸奶

　　为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，__它的作用在于能调节体内菌群平衡，_肠胃加速蠕动，_从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感，___稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，_减少你吃下一餐的欲望。__

　　芹菜

　　芹菜是高纤维食物，__它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，_在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，_这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。_因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。_

　　普洱茶

　　准备适量的普洱茶和菊花，____用热水泡，可以制成一份有效的瘦肚子的饮品。_普洱茶可以帮助消化，_刺激新陈代谢，_____加速小腹脂肪的分解，_可以尽快减少肚子上的赘肉。___

　　香蕉

　　虽说香蕉的糖分在水果行列中并不算低，但是相比其他食物，__香蕉的热量较低，__饱腹感好。__香蕉含有大量的醇素，____可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，__并保持肠内水分，帮助排便，__预防便秘，有效瘦肚子。___