孕期乳房护理要注意这几点

　　怀孕的时候由于身体要为即将到来的哺乳做好准备，因此很多女性在怀孕时乳房会变大，_变得丰富。_这时乳房的护理跟日常有所不同，___因此要注意这几点。_

　　将嘴唇拉开，__呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，__提高弹性，__以提供更好的支撑效果。重复15次，__你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。_

　　背挺直，抬头挺胸，_____身体站立，__双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，_手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，_上臂紧贴身体，__保持此姿势10秒钟，__动作重复1次。__

　　维持胸部的紧实，_可将双手抬高，___于鼻前合拢。_此动作重复10次，_这时你会感到胸部也随之运动。_此练习可同第二步骤同时做。

　　以上三个动作不仅仅限于妊娠期间，__它可成为你长久健身的方法。_

　　另外，__怀孕中的你在选择罩胸时，__应选择罩杯较大的，不带钢托的，____即宽背带的胸罩。_大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，__同间应随时更换胸罩，_以适应胸部的变化。_

　　记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，_轻轻用冷水冲洗，___有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期间，___阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱，__在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。_同时也要避免拉扯，____以减少松弛，进而影响到以后的性主活。__